Nếu đường huyết cao là “kẻ giết người thầm lặng” thì hạ đường huyết lại là “cơn ác mộng tức thì” có thể gây đột quỵ, hôn mê chỉ trong vài phút nếu không phát hiện và xử lý kịp thời. Đáng lo là nhiều người chỉ quan tâm đường huyết cao mà quên mất rằng đường huyết thấp cũng nguy hiểm không kém. Vậy, đường huyết bao nhiêu là thấp? Làm sao biết cơ thể mình đang rơi vào trạng thái nguy hiểm?
1. Chỉ số đường huyết bao nhiêu là thấp?
/chi-so-duong-huyet-thap.jpg)
Theo Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ (ADA):
- Đường huyết thấp được định nghĩa là < 70 mg/dL.
- Dưới 55 mg/dL là hạ đường huyết mức trung bình.
- Dưới 40 mg/dL được coi là nguy hiểm, dễ dẫn đến hôn mê.
Những mốc chỉ số này thường áp dụng với đường huyết đo tại mao mạch, nghĩa là khi bạn đo bằng máy đo đường huyết cá nhân tại nhà.
Lưu ý: Chỉ số có thể dao động nhẹ theo từng thời điểm (trước ăn, sau ăn, sau vận động). Điều quan trọng là bạn phải so sánh trung bình nhiều lần đo để biết xu hướng.
2. Triệu chứng nhận biết sớm hạ đường huyết
Hạ đường huyết thường khởi phát nhanh, nhất là ở những người:
- Tiêm insulin.
- Uống thuốc hạ đường huyết liều cao.
- Ăn uống thất thường hoặc bỏ bữa.
- Tập luyện quá sức mà không ăn đủ.
Những triệu chứng cảnh báo phổ biến:
- Run rẩy tay chân, tim đập nhanh.
- Cảm giác đói cồn cào, buồn nôn nhẹ.
- Vã mồ hôi lạnh, người lạnh toát dù nhiệt độ bình thường.
- Hoa mắt, chóng mặt, khó tập trung, nhìn mờ.
- Cáu gắt, mệt mỏi, có thể ngất nếu không xử lý kịp.
Một số người đã quen với tình trạng này sẽ ít có dấu hiệu rõ rệt, cực kỳ nguy hiểm vì dễ rơi vào hôn mê mà không kịp phản ứng.
3. Nguyên nhân phổ biến dẫn đến hạ đường huyết
/nguyen-nhan-ha-duong-huyet.jpg)
Bạn có thể bất ngờ vì tụt đường huyết không chỉ xảy ra ở người tiểu đường, mà còn gặp ở cả người bình thường trong những tình huống sau:
3.1 Dùng thuốc hạ đường huyết sai cách
Uống thuốc quá liều, quên ăn nhưng vẫn uống thuốc, tự ý thay đổi liều insulin mà không có chỉ định.
3.2 Nhịn ăn quá lâu hoặc ăn không đủ chất
Nhiều người sợ đường huyết cao nên giảm ăn tinh bột quá mức, dẫn đến thiếu glucose – nguồn năng lượng chính của não.
3.3 Vận động cường độ cao mà không bù năng lượng
Chạy bộ đường dài, tập gym quá sức nhưng không bổ sung bữa phụ.
3.4 Uống rượu bia khi bụng rỗng
Rượu làm gan giảm giải phóng glucose dự trữ, dễ dẫn đến tụt đường huyết đêm hoặc sáng hôm sau.
3.5 Một số bệnh lý hiếm gặp
Rối loạn hormone tuyến thượng thận, khối u insulinoma (khối u tế bào tụy tiết insulin quá mức).
Hiểu rõ những nguyên nhân này sẽ giúp bạn chủ động phòng ngừa và duy trì đường huyết ổn định hơn.
4. Hướng dẫn xử lý khi bị tụt đường huyết đột ngột
Đừng hoảng loạn nếu bạn biết quy tắc 15–15 – khuyến cáo từ Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ:
- Bước 1: Ngay lập tức ăn hoặc uống 15g carbohydrate nhanh hấp thu:
- 3–4 viên kẹo glucose.
- 1 thìa mật ong hoặc đường trắng.
- 1 ly nhỏ nước trái cây (120ml).
- 1 lon nước ngọt thông thường (không dùng loại diet).
- Bước 2: Đợi 15 phút, đo lại đường huyết bằng máy đo đường huyết.
- Nếu vẫn < 70 mg/dL, lặp lại quy tắc 15–15.
- Bước 3: Khi đường huyết trở lại bình thường, hãy ăn nhẹ để giữ mức ổn định.
- Ví dụ: bánh quy, lát bánh mì nhỏ kèm phô mai.
- Trường hợp cần cấp cứu ngay:
- Bệnh nhân bất tỉnh, không uống được.
- Hơi thở yếu, da tái, mạch không đều => Gọi 115 hoặc đưa đến cơ sở y tế gần nhất.
Tuyệt đối không tự bơm đường qua miệng cho người bất tỉnh vì dễ gây sặc.
5. Cách phòng ngừa và theo dõi chỉ số mỗi ngày
/khong-bo-bua-sang.jpg)
Điều trị hạ đường huyết không khó, nhưng phòng ngừa mới là chìa khóa quan trọng.
5.1 Ăn uống khoa học
- Tuyệt đối không bỏ bữa sáng.
- Chia nhỏ bữa, thêm bữa phụ khi dùng thuốc hoặc tập thể dục.
- Luôn mang theo kẹo glucose khi đi xa.
5.2 Sử dụng máy đo đường huyết thường xuyên
- Đo lúc đói, sau ăn, trước khi tập thể thao.
- Ghi chép kết quả đều đặn.
- Một số máy đo đường huyết như Yuwell 582 cho phép lưu tới 500 kết quả – rất hữu ích để so sánh và điều chỉnh kịp thời.
5.3 Khám sức khỏe định kỳ
- Kiểm tra HbA1c để đánh giá kiểm soát đường huyết dài hạn.
- Tham khảo bác sĩ nếu thường xuyên gặp cơn tụt đường.
6. Cảnh báo: Hạ đường huyết về đêm dễ bị bỏ qua
Nhiều người tiểu đường hay bị tụt đường huyết về đêm vì:
- Tiêm insulin buổi tối nhưng ăn tối ít.
- Hoạt động thể chất muộn (tập gym, chạy bộ).
- Uống rượu bia.
Triệu chứng dễ bị nhầm lẫn: đổ mồ hôi, ác mộng, mệt mỏi vào sáng hôm sau. Để tránh, hãy ăn bữa phụ nhẹ trước khi ngủ (sữa, bánh quy nguyên cám). Đo đường huyết ban đêm hoặc sáng sớm để kịp điều chỉnh.
Nếu bạn từng gặp tình trạng hoa mắt, tay chân run hay cảm giác mệt mỏi bất thường, hãy cân nhắc sở hữu một chiếc máy đo đường huyết cá nhân.
Một chiếc máy nhỏ gọn như Yuwell 582, dễ sử dụng, lưu nhiều kết quả và cảnh báo chỉ số bất thường sẽ giúp bạn chủ động phòng ngừa mọi rủi ro.
7. FAQ – Giải đáp nhanh
/duong-huyet-bao-nhieu-la-thap.jpg)
- Đường huyết bao nhiêu là thấp nguy hiểm?
< 55 mg/dL là mức cần xử lý khẩn, < 40 mg/dL dễ gây hôn mê.
- Hạ đường huyết bao lâu mới hồi phục?
Tùy lượng đường bù vào, thường sau 15–30 phút nếu xử lý đúng cách.
- Có cần đo đường huyết mỗi khi thấy chóng mặt?
Nên đo ngay khi nghi ngờ hạ đường huyết, vì chỉ số thực tế sẽ giúp bạn quyết định ăn thêm hay cần cấp cứu.
Hạ đường huyết không khó phát hiện nếu bạn trang bị kiến thức và thói quen đo lường chủ động. Hãy coi máy đo đường huyết như “người bạn đồng hành” để bạn không bị động trước mọi tình huống bất ngờ.
Kiểm soát tốt đường huyết – kể cả cao hay thấp – là chìa khóa để bạn sống khỏe, tự tin và ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm.
——————————
CÔNG TY TNHH PHÁT TRIỂN THƯƠNG MẠI DỊCH VỤ VÂN LONG
YOUR NEEDS - OUR BUSINESS
- Hotline: (028) 3526 2468 / 098.484.0440
- Email: cskh@vl-groups.com
- Website: www.vl-groups.com
- Địa chỉ:
- Văn phòng HCM: Tòa nhà Fosco, D35 + D36 - 40 Bà Huyện Thanh Quan, P.Võ Thị Sáu, Q.3, TP. HCM
- Trung tâm bảo hành: 373/14 Nguyễn Kiệm, P.9, Q.Phú Nhuận, TP.HCM
- Văn phòng Hà Nội: Khu VP Hồng Hà, 38.3/1 Ngõ 109 Trường Chinh, P.Phương Liệt, Q.Thanh Xuân, Hà Nội
- Kho Tổng: 938 Quốc Lộ 1A, Phường Linh Trung, TP Thủ Đức, TP.HCM
🌼 Shopee: https://shopee.vn/vanlonggroups
🌼 Tiktok: https://www.tiktok.com/@thietbichamsocsuckhoe
🌼 Tiki: https://tiki.vn/cua-hang/cham-soc-suc-khoe-van-long
🌼 Lazada: https://www.lazada.vn/shop/van-long-our-needs-your-business
English