Khi thân nhiệt giảm dưới 36°C: dấu hiệu cảnh báo bệnh gì?

Ở người trưởng thành khỏe mạnh, thân nhiệt trung bình dao động 36,5 – 37,5°C. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu của American Journal of Medicine chỉ ra rằng có đến 15–20% người lớn tuổi thường xuyên có thân nhiệt thấp dưới mức 36°C mà không hay biết.
Điều đáng lo ngại là thân nhiệt thấp không chỉ là cảm giác lạnh. Nó có thể phản ánh nhiều rối loạn sâu bên trong cơ thể:

• Suy giảm chuyển hóa
• Rối loạn nội tiết
• Suy giáp
• Tình trạng viêm mạn
• Thiếu dinh dưỡng
• Suy giảm miễn dịch
• Bệnh tim mạch hoặc rối loạn tuần hoàn

Với sự phổ biến của nhiệt kế hồng ngoại và nhiệt kế điện tử đo trán, việc theo dõi thân nhiệt trở nên dễ dàng hơn nhờ khả năng đo nhiệt độ không tiếp xúc, sử dụng cảm biến hồng ngoại cho kết quả chính xác cao và an toàn cho cả trẻ nhỏ, người cao tuổi.
Việc nhận biết sớm hạ thân nhiệt nhẹ hoặc mạn tính giúp phòng ngừa biến chứng nghiêm trọng và phát hiện bệnh từ giai đoạn đầu.

1. Vì sao thân nhiệt có thể giảm dưới 36°C?

1.1. Giảm chuyển hóa cơ bản (BMR) – nguyên nhân phổ biến nhất

Chuyển hóa cơ bản là lượng năng lượng cơ thể cần để duy trì hoạt động sống. Khi BMR giảm, nhiệt lượng sản sinh trong cơ thể cũng giảm theo.
Các yếu tố làm giảm BMR:

• Tuổi cao
• Ít vận động
• Chế độ ăn thiếu đạm hoặc thiếu vi chất
• Suy giảm hormone tuyến giáp
• Suy dinh dưỡng mạn

Một nghiên cứu trên Journal of Endocrinology (2021) cho thấy: 34% người trên 60 tuổi có BMR giảm >10%, dẫn đến thân nhiệt thấp kéo dài.

1.2. Rối loạn tuyến giáp – thủ phạm đứng sau đa số ca thân nhiệt thấp

Tuyến giáp đóng vai trò “điều nhiệt” của cơ thể. Khi hormone T3 – T4 giảm, cơ thể sản sinh ít nhiệt hơn.
Dấu hiệu liên quan:

• Dễ lạnh
• Tăng cân dù ăn ít
• Da khô, tóc rụng
• Chậm chạp, buồn ngủ
• Mạch đập chậm

Thân nhiệt dưới 36°C + mạch chậm là dấu hiệu kinh điển của suy giáp.

1.3. Suy giảm miễn dịch hoặc viêm mạn tính

Nhiều người nghĩ miễn dịch yếu chỉ gây sốt, nhưng khi hệ miễn dịch suy kiệt, thân nhiệt có thể giảm.
Các bệnh dễ gây thân nhiệt thấp kéo dài:

• Nhiễm trùng mạn (viêm xoang, viêm phế quản, lao)
• Bệnh tự miễn
• Ung thư giai đoạn đầu
• HIV, viêm gan mạn
• Hội chứng mệt mỏi mạn tính

Trong những trường hợp này, đo thân nhiệt thường xuyên bằng nhiệt kế hồng ngoại giúp phát hiện biến động nhỏ – yếu tố rất quan trọng đối với bệnh nhân mạn tính.

1.4. Rối loạn tuần hoàn

Khi máu không lưu thông tốt, nhiệt không được phân phối đồng đều trong cơ thể.
Thường gặp ở:

• Người lớn tuổi
• Người bị bệnh mạch máu
• Người bị huyết áp thấp
• Người mắc bệnh tim

1.5. Thiếu dinh dưỡng, thiếu vitamin nhóm B và sắt

Vitamin nhóm B và sắt tham gia sản sinh năng lượng. Khi thiếu, cơ thể mất khả năng tạo nhiệt.

2. Phân loại mức độ hạ thân nhiệt và mức độ nguy hiểm

Thân nhiệt 36°C tuy chưa phải hạ thân nhiệt nhưng là cảnh báo sớm, đặc biệt ở người lớn tuổi, người bệnh mạn tính, người suy giáp.

3. Những bệnh lý nguy hiểm có thể liên quan đến thân nhiệt dưới 36°C

• Suy giáp: chiếm 50–60% nguyên nhân thân nhiệt thấp kéo dài. Thiếu hormone tuyến giáp → giảm chuyển hóa → giảm sinh nhiệt.
• Hạ đường huyết / Tiểu đường: khi đường huyết thấp, cơ thể không đủ năng lượng để tạo nhiệt. Các nghiên cứu cho thấy bệnh nhân tiểu đường dễ rơi vào hạ thân nhiệt khi bị hạ đường huyết ban đêm.
• Nhiễm trùng mạn hoặc nhiễm trùng nặng: ở người lớn tuổi hoặc suy miễn dịch, thay vì sốt cao, họ lại hạ nhiệt, gọi là “paradoxical hypothermia”. Điều này xảy ra trong: Viêm phổi, nhiễm khuẩn huyết, nhiễm trùng đường tiểu nặng
• Rối loạn thần kinh trung ương: tổn thương vùng hạ đồi (trung tâm điều nhiệt) gây rối loạn thân nhiệt.
• Suy tim hoặc huyết áp thấp: tuần hoàn kém → nhiệt không được duy trì → thân nhiệt thấp.
• Suy dinh dưỡng / hội chứng hấp thu kém: thiếu chất → thiếu năng lượng → giảm nhiệt độ.

4. Vai trò của nhiệt kế hồng ngoại trong phát hiện thân nhiệt thấp bất thường

Nhiệt kế hồng ngoại và nhiệt kế điện tử đo trán ngày càng được ứng dụng trong gia đình vì mang lại nhiều lợi ích:

• Đo nhanh, không gây khó chịu, đặc biệt hữu ích cho: người già, trẻ nhỏ, người đang mệt, ngủ, hoặc khó hợp tác.
• Công nghệ đo nhiệt độ không tiếp xúc: giúp hạn chế lây nhiễm, giảm sai lệch do chạm vào da, thuận tiện khi cần theo dõi nhiều lần trong ngày.
• Ứng dụng cảm biến hồng ngoại: cảm biến ghi nhận bức xạ nhiệt từ bề mặt da và chuyển thành kết quả chính xác cao trong vài giây.
• Theo dõi biến động thân nhiệt theo thời gian: dù chỉ thay đổi 0,2 – 0,3°C, ở người có bệnh nền, đó có thể là dấu hiệu rất quan trọng. Ví dụ: Suy giáp có thân nhiệt ổn định 35,7 – 36°C, nếu xuống 35,3°C, cần liên hệ bác sĩ.

5.Khi nào thân nhiệt thấp cần đến bệnh viện ngay?

Gọi cấp cứu hoặc đến bệnh viện nếu có:

• Thân nhiệt ≤ 35°C
• Lú lẫn, không tỉnh táo
• Mạch chậm, thở chậm
• Da lạnh, tím tái
• Đau ngực hoặc khó thở
• Hạ đường huyết kèm run rẩy và thân nhiệt giảm

6. Theo dõi thân nhiệt đúng cách ở nhóm nguy cơ cao

Nhóm nên đo thân nhiệt hằng ngày:

• Người > 60 tuổi
• Người bệnh tuyến giáp
• Người bệnh tiểu đường
• Người có bệnh tim mạch
• Người bị viêm mạn / nhiễm trùng mạn
• Người suy dinh dưỡng hoặc ăn kiêng quá mức

Nên đo:

• Buổi sáng ngay khi thức dậy
• Khi thấy lạnh bất thường
• Khi mệt không rõ nguyên nhân

7. FAQ – Giải đáp câu hỏi thường gặp

Q: Thân nhiệt bao nhiêu được xem là thấp?
A: Dưới 36°C được xem là thấp hơn mức chuẩn. Dưới 35°C là hạ thân nhiệt cần theo dõi y tế.

Q: Thân nhiệt thấp có nguy hiểm hơn sốt không?
A: Có. Thân nhiệt thấp có thể phản ánh suy giáp, nhiễm trùng nặng, rối loạn chuyển hóa hoặc suy giảm miễn dịch.

Q: Người lớn tuổi vì sao dễ bị thân nhiệt thấp?
A: Do giảm khối cơ, giảm chuyển hóa, tuần hoàn kém, bệnh nền và giảm khả năng điều nhiệt ở não.

Q: Đo trán bằng nhiệt kế điện tử có đáng tin cậy không?
A: Các thiết bị hiện đại dùng cảm biến hồng ngoại, cho phép đo nhiệt độ không tiếp xúc với độ chính xác được cải thiện nhờ thuật toán hiệu chỉnh.

Q: Bao lâu nên đo thân nhiệt nếu nghi hạ thân nhiệt?
A: Tùy tình trạng, nhưng người bệnh nền nên đo 1–2 lần/ngày, đặc biệt buổi sáng.

Thân nhiệt dưới 36°C không phải hiện tượng bình thường, đặc biệt ở người lớn tuổi hoặc người có bệnh nền. Đây có thể là dấu hiệu của suy giáp, suy giảm miễn dịch, rối loạn tuần hoàn, nhiễm trùng mạn hoặc suy dinh dưỡng.
Nhờ sự hỗ trợ của nhiệt kế hồng ngoại và nhiệt kế điện tử đo trán với công nghệ đo nhiệt độ không tiếp xúc, sử dụng cảm biến hồng ngoại, khả năng cho kết quả chính xác cao, việc theo dõi thân nhiệt trở nên dễ dàng, an toàn và cần thiết trong chăm sóc sức khỏe chủ động tại nhà.

​​​​——————————
CÔNG TY TNHH PHÁT TRIỂN THƯƠNG MẠI DỊCH VỤ VÂN LONG
YOUR NEEDS - OUR BUSINESS

• Hotline: (028) 3526 2468 / 098.484.0440

• Email: cskh@vl-groups.com

• Website: www.vl-groups.com

• Địa chỉ:

- Văn phòng HCM: Tòa nhà Fosco, D35 + D36 - 40 Bà Huyện Thanh Quan, P.Xuân Hòa, TP. HCM
- Trung tâm bảo hành: 373/14 Nguyễn Kiệm, P.Đức Nhuận, TP.HCM
- Văn phòng Hà Nội: Khu VP Hồng Hà, 38.3/1 Ngõ 109 Trường Chinh, P.Phương Liệt, Q.Thanh Xuân, Hà Nội
- Kho Tổng: 938 Quốc Lộ 1A, P.Linh Xuân, TP.HCM

🌼 Shopee: https://shopee.vn/vanlonggroups
🌼 Tiktok: https://www.tiktok.com/@thietbichamsocsuckhoe
🌼 Tiki: https://tiki.vn/cua-hang/cham-soc-suc-khoe-van-long
🌼 Lazada: https://www.lazada.vn/shop/van-long-our-needs-your-business

Chia sẻ bài viết: